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丨本文由小陈茶事原创

丨首发于头条号：小陈茶事

丨作家：村姑陈

《1》

转倏得，已经过了中伏。

唐朝僧皎然有句诗曰：“六月正中伏，水轩气常凄。”

进入三伏天后，地表湿度变大，每天大地招揽的热量渐渐变多。

直至中伏，达到最岑岭。

湿气闷热，溽暑闷燥。

三伏天，热在中伏。

上个礼拜，由于台作风好意思的影响，接连三、四天的雨水涟涟，让本年中伏开场还算直爽。

几场雨平静淋漓的落下后，丰沛的水汽缓解了高温暴晒带来的干涸。

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走在路上，路边的细叶榕树干上本来已经干透焦枯的苔衣，又一次变得冗忙舒展。

邻居小院的茉莉，本来在暴晒下叶片消沉，而也曾雨，阳光再一照，皎洁花骨朵挺拔怒放，芳醇怡东谈主。

七月尽，八月启。

下个礼拜，就是立秋。

但三伏未过，距离的确的凉秋驾临还有很长一段时日。

在此期间，日常喝茶要有所筛选。

至少，以下点名的4种饮茶方法不值得学。

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《2》

一、畅通明多数喝茶。

前段看到一位老同学，共享他的夏季解暑喝茶法。

原来，他有跑步健身遏制。

逐日早起，雷打不动跑上半小时，享受出汗畅通的满足。

天气好，外出跑。

雨天大约阳光太晒，就改成室内，在家里的跑步机上进修。

每天在开动畅通前，他会提前作念好准备。

在客厅内，提前给我方泡上一大壶茶水。

找一把容量颇大的玻璃壶（约1.6L），接着往里参加一把干茶。

偶然是绿茶，偶然是白茶春寿眉。

倒入开水后，径直泡上一大壶。

比及半个小时后，我方跑完步总结，桌面上的一大壶热茶刚好也能晾凉。

径直倒进大杯子里，持续连喝三大杯。

能将整整一大壶茶喝掉一泰半，喝掉梗概1L独揽的茶水。

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据那位老同学坦言，这种畅通明大口喝茶的作念法，自己也谈不上细品，单纯是为了解渴。

曩昔碰上相等好的茶，我方也会抽出期间坐到茶桌上，逐次冲泡细品感受……

其实，这倒不是大口豪饮的问题。

而是在剧烈畅通，多数排汗之后，不该多数摄入过多茶水。

哪怕不是喝茶，一下子喝掉近1L的凉白开也得悠着来。

因为容易导致电解质失衡，血钠偏低。

东谈主体多数出汗后，汗水内带走不少钾、钠等微量离子。

夏季外出归来，大约在打了半天球赛，跑了一段长跑，多数出汗后，喝点淡盐水、电解质水匡助自身调遣更好。

哪怕爱喝茶，也提出先吃点茶点垫一垫，再去饮茶为好。

否则多数出汗+空心情景下，猛然喝下一肚子茶水，还有茶醉风险。

旷日耐久，并非善事。

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《3》

二、夜深时段喝茶。

上礼拜在和一又友喝茶时，他提到一件事。

算作别称老茶客，在喝茶逾越十来年后，以为我方从来无用烦躁于喝茶失眠。

没念念到，上回在尝试了夜深喝茶后，实打实体验了喝茶后反复入睡难的晦气。

事情启事是这么，有一天夜里，一又友赴约外出和熟东谈主吃宵夜，吃了一顿烧烤。

等回到家，期间已经到了11点之后。

此时一又友嗅觉嘴巴里相等腻，单纯漱口没法肃清口腔内的油味。

于是，在洗漱好进入夜深时段后，愣是从床上再爬起来，烧水喝了一泡足火肉桂。

都集喝下三、四冲茶汤，那股浓重腻的味谈终于被压下去，心底嗅觉满足不少。

但这么一来，又耽误了半个多小时。

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等再一次躺到床上，期间已接近凌晨小数。

何况，由于在临睡之前喝茶，受到咖啡碱带来的正式慷慨影响。

今昼夜里，他愣是转辗反侧，睁着眼比及两、三点之后材干酝酿睡意……

这番夜深喝茶的共享，颇具示范意旨。

对老茶客而言，哪怕曩昔莫得喝茶困恼，也常有晚上喝茶的风俗。

但也要扎眼分别，喝晚茶≠夜深时段喝茶。

晚荆棘班回家，在饭后浅薄喝一沏茶收缩，在八、九点黄金档独揽，适合喝一泡晚茶无可厚非。

但在夜深临睡之前的1-2小时，照旧少喝为好。

一来，茶汤内含有能正式的咖啡碱，晚上喝茶期间尽量提前，至少留足两小时的咖啡碱代谢期间。

二来，哪怕不谈喝茶的影响，大晚上的再喝下一肚子水，深夜未免会加多起夜次数，从而影响休眠质地。

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《4》

三、喝浓茶解渴，成果越喝越渴。

夏季饮食的菜单里，珍摄“受罪”。

苦瓜炒蛋、苦瓜羹、苦瓜炖排骨、苦菜小肠汤、苦笋炒肉等，论千论万。

按老一辈念念法，夏天高温，容易心火旺，吃点苦味食品更故意清心。

但这么念念法不稳妥照搬到喝茶身上。

夏季喝茶，千万别“没苦硬吃”。

喝茶，尤其是喝好茶，不应该听信不苦不涩不是茶的谣喙。

苦与涩，并非好茶的风仪主基调。

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香清甘活、鲜香醇爽、鲜醇稠滑、清簇新爽的茶汤风仪，更能带来莫大的饮茶享受。

如果在沏茶时，将一泡自己鲜爽清心的好茶，愣是翻倍加多投茶量。

何况，还要闷着喝。

将茶汤闷得又浓又苦后再喝下，不仅对解暑降火莫得益处，反而还会让东谈主越喝越口渴。

因为将茶汤泡浓后，在永劫间浸泡历程中，茶叶里面的咖啡碱、茶碱等生物碱会多数浸出。

而这些物资具故意尿属性，会加快水分从东谈主体流失。

要是为了喝茶解渴，给体魄补充水分，沏茶千万别太浓。

浓淡适中的茶汤，才是喝茶首选！

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《5》

四、过量喝冷茶。

七月、八月是一年中最热的时候，暑气外放，暑热蒸腾。

关连词，哪怕天气再热，喝茶也不行贪凉。

关于冷沏茶、冰镇生果茶、冰萃茶等冷饮，理当少喝。

冷茶与热茶之间，大口喝下冰凉冰镇茶水看似畅快，实则不利于解暑。

三伏天的午后，外出来往一圈总结，热得满头都是汗的时候，别急着开放雪柜就持续多数灌入冷茶。

先缓一缓，歇一歇。

将汗潸潸的额间汗水擦去后，稍许缓一缓，再去喝茶，尚且不迟。

酷热天气下，出于本能未免会让东谈主念念着喝点冰的、凉的食品去降暑。

但冷沏茶、冰镇西瓜、雪糕等冷飕飕的食品吃下后，容易刺激脾胃，多饮有害。

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尤其本就胃弱、体弱的群体，喝茶更不行贸然贪凉。

夏天虽热，但喝点温热的茶会更利于促进体表降温解暑。

几杯热茶下肚，额间再薄薄的出一层汗。

跟着汗液的排斥，能促进体表降温，更能由内而外的感到舒爽。

关于恒久久坐办公室，一到夏天就宅着不动，清寒畅通量的都市东谈主群，更不应喝茶贪凉。

恒久坐在空调房内，凉气吹多了之后，本就容易受到“阴暑”影响。

再加上饮食贪凉，无疑是雪上加霜，容易让东谈主感到体魄酸重，浑身荆棘像是闷了一层湿布。

为了缓解阴暑，调治亚健康。

照旧多加多进修，日常饮食少食生冷之物为好！

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《6》

八月已经驾临，这是临了的一段夏季了。

从骨气上说，一周之后就是立秋。

再往北一些的城市，一叶落而知秋。

但南边的长夏，还会抓续较长一段期间。

梗概比及处暑前后，出了伏，材干盼来秋凉。

在这段蝉鸣不歇，水汽丰沛，暑湿极浓的过渡阶段，日常饮食更不行放纵。

为了更好的珍爱体魄，浓茶、夜深茶、苦味茶，不该多饮。

生冷之物，更不宜多食。

冷茶冰茶，不如传统热茶。

喝茶有所选，有所不选，才是正确立场。

一窝风地跟风网上的网红冷沏茶，实非感性！

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小陈茶事村姑陈，专栏写手，茶行业原改进媒体“小陈茶事”编缉，已出书白茶专著《白茶品鉴手记》，2016年-2020年已经累计撰写逾越4000多篇原创著述。

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