小强是一个年青而健康的男性，对性方面的事情一直充满了有趣和渴慕。他频频在念念象中探索着各式欢愉的场景，并期待着与他的伴侣分享这些精巧的时刻。关联词，随着年岁的增长和对健康的温雅，他运行产生了一些担忧。
这天，张强投入了一场对于男性生殖健康的讲座。一位大众提到了精子的弘远性，并讲明说一滴精液中包含了广宽的精子，这让他愈加骇怪不已。他倏得念念起我方一经神话过一滴精等于十滴血的说法，这让他运行惦念我方的时常手淫是否会对体魄形成伤害。
与此同期，小强的好友小李也有着访佛的担忧。他一直观得我方的性能力很强，但当他与太太运行性生存后，他才发现正本我方远远低估了她在这方面的需求。他运行惦念他们的性生存是否会影响他的精子数目。
这两个一又友决定一皆去去探求，了解更多对于男性生殖健康的学问。看来生存中不有不少一又友对于性的学问了解的未几，那事实的真相是何如的呢？随着小艾一探究竟吧。
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一、为什么会有性空想？
性欲是指受到一定刺激后产生的性昂扬和对性生存的空想，这是东谈主类与生俱来的本能。不同个体之间的性欲存在彰着互异，致使褪色个东谈主在不同时间或环境下，其性欲的波动和变化亦然相配彰着的。
1.激素水平
男女性体内激素水均分泌的变化有所不同，男性会随着年岁的增多分泌越来越少，一般在50岁后会有彰着的下跌。而女性的雌激素水平会在30~45岁时达到巅峰，更年期后体内的雌激素水平会急剧下跌，性欲也会大打扣头。
2.心理因素
东谈主的空想主要来自于大脑情愫核心受到的刺激，与个东谈主的脸色、感受之间有很大关系。要是恒久处于躁急、抑郁、垂危等不良心情下，会让性昂扬不及，导致性欲下跌，致使会出现性厌恶的问题。
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3.伴侣间情谊
一般而言，新婚夫妻性生存感受热烈。而精深的情谊基础可以促进夫妻生存的领略，要是夫妻情谊较差的话，则容易对彼此失去那方面的空想，最终形成了恶性轮回。
4.外部因素
夫妻两边的体味、不雅察竹素/影片以及性不雅念等，也都会影响本人的空想。
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二、对于性，你可能念念知谈
1.一滴精十滴血真是吗？
从西医角度来看，精液由男性睾丸产生，内里有5%的精子和95%的前哨腺液；而血液是由骨髓产生，内里包括有红细胞、白细胞、血小板等身分。单从身分上来看，二者之间是莫得任何关连的，是以也莫得所谓的一滴精十滴血的说法。
这时候许多东谈主会说了，东谈主家中医里是有这个说法的。弗成否定，中医里确切有“精能化血”的说法，可是这里的精液不是指精液或精子，是指的精气神，二者之间莫得任何的关系。
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2.精子会缺乏吗？
传言称，男性一世唯有6000次射精的契机，一朝向上这个次数就会精尽东谈主一火，这个说法是真是吗？
固然不是，男性的睾丸如同精子加工场，24小时内会不眠不停地制造精子，只须男性体内的激素水平、睾丸功能同样，这个功能就会随同男性一世。
3.男性也有最好生养年岁？
从生殖健康的角度来看，男性最好生养年岁在25~35周岁之间，35岁之后男性的生养能力会逐渐下跌。《柳叶刀》上的一项经营径直将年岁>40岁的男性列为流产的零丁危急因素。无专有偶，还有多项经营指出乐龄父亲会增多重生儿罹患先天性腹黑病、癫痫、精神疾病以及生僻病的发生风险。
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三、怎样擢升精子质地？
2022年11月，《东谈主类生殖更新》上发表了一项经营，该经营对1973~2018年国外上公诞生表于男性精液质地相关的论文进行了聚首分析，效果发现1973年大众男性平均精液浓度为1.01亿个/ml，2018年下跌到了4900万/ml。45年时间里，男性的精子浓度下跌了51.6%、平均精子数目下跌了62%。
对于男性而言，念念要擢升精子质地，除了要拒却不良的生存阵势外，还要多细心食补，这几件事很弘远。
1.番茄红素改善精子活力和形态
《欧洲养分学杂志》上的一项经营指出，男性通过补充番茄红素，可改善精子的活力与形态。男性在生存中，或可多吃些含有番茄红素的食品，如番茄、西瓜、葡萄柚等。
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2.其余食品
①鱼肉：有经营发现，男性每周摄入2份鱼肉可增多60%的同样精子，凤尾鱼、鲱鱼、鲑鱼等均是可以的选拔。
②富含B12的食品：鸡蛋、牛奶、动物肝脏等食品都富含维生素B12，这些食品可匡助擢升精子活力，还能刺目其出现DNA毁伤。
③生果+ 蔬菜：
果蔬内有丰富的维生素C、维生素E身分，这些维生素可起到很好的抗氧化作用，放松乙醇、烟草、油炸食品等对于精子的毁伤。
④锌丰富的食品：生养力相比弱的男性往往有锌阻碍的问题，提议男性逐日要补充15mg的锌元素，瘦肉、生蚝、牡蛎、猪肝等的锌元素都很丰富，日常可相宜多吃。
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这其实便是要保证平衡饮食，丰富养分的摄入，唯有这么才会守护一个健康体重。早在2012年，哈佛大学的经营东谈主员就发现，超重和臃肿的男性产生精子数目较少，致使可能透顶不产生精子。另一方面，体重过轻的男性产生的精子质地也较低。是以为了我方和下一代，从当今运行作念起吧~
参考贵寓：
[1] 《为啥有东谈主整天念念啪啪啪，有东谈主却小数也不念念？》. 健康湖北 2019-12-14
[2] 《男东谈主射精6000次，女东谈主排卵400颗？掐指一算我还剩……》.生命时报 2017-09-30
[3] 《什么？男性也有最好生养年岁！日常细心这4点，擢升精子质地》. 科普中国 2023-03-19
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